Rugklachten door matras

Pijn in je rug kan niet alleen je nachtrust verstoren, maar ook je dagelijkse bezigheden erg verstoren. De pijn kan verschillende oorzaken hebben, denk hierbij aan een ongeval, stress of een verkeerde houding. Raadpleeg een specialist om de onderliggende oorzaak te onderzoeken. Het is belangrijk om te achterhalen wat precies de oorzaak van de rugpijn is zodat je naar de juiste oplossing kunt zoeken.

Ook zijn er diverse soorten rugklachten waar men last van kan hebben, zoals pijn in de onderrug of in de bovenrug. Hoge rugpijn ontstaat vaak door het verkeerd belasten van de spieren en gewrichten. 

Lage rugpijn daarentegen kan andere oorzaken hebben, zoals een matras dat niet goed bij jouw lichaam past. Als het matras je de schouders, taille en heupen niet op de juiste manier ondersteunt, dan kan er weerstand ontstaan. Dit zorgt ervoor dat je slaapkwaliteit verslechterd. Een slechte slaapkwaliteit kan een voorspellende waarde hebben op het ontwikkelen van lage rugpijn. 

Een goed matras kan dus juist helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren. Een goed matras motiveert namelijk een neutrale lichaamshouding en roept geen weerstand op vanuit het lichaam. Daarom is het belangrijk om het juiste matras te kiezen dat past bij jouw lichaam.

Een slechte slaaphouding is een enorm onderschatte oorzaak van rugklachten. Aangezien een slaaphouding een gewoonte is, iets waar je niet bewust over nadenkt, kan het lastig zijn om dit te veranderen. Gelukkig kan een passend matras je hier wel mee helpen.

Wanneer een matras het lichaam op de juiste punten ondersteunt, stimuleert deze je om een goede houding aan te nemen. Is een matras bijvoorbeeld te hard? Dan ga je ’s nachts veel draaien. Helemaal niet draaien is ook niet goed. Dat zie je vaak wanneer je op een te zacht matras slaapt, eentje waarin je helemaal wegzakt.

De juiste ondersteuning van je lichaam zorgt ervoor dat jouw slaaphouding kan verbeteren. Om een natuurlijke positie van de wervelkolom te realiseren, is het vooral belangrijk dat de nek, schouders, taille en heupen wordt worden ondersteund. Lees hieronder meer over hoe een matras van Auping zou kunnen helpen met de juiste ondersteuning van je lichaam.

Een matras kun je zien als een orthese, dat wil zeggen: een lichaam ondersteunend product, zoals bijvoorbeeld schoenen. Om rugklachten te voorkomen en of te verlichten is het belangrijk om een matras te zoeken dat aansluit bij jouw lichaamsprofiel. Een matras en hoofdkussen die het lichaam op de juiste manier ondersteunen zijn essentieel om 's nachts goed tot rust te komen.

Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit een wat zachtere zone in de schouders, zodat die makkelijker kunnen wegzakken of een wat hardere zone in de onderrug, zodat deze goed wordt ondersteund. Dit is geheel afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren je lichaamsprofiel.

Wat goed past verschilt van lichaam tot lichaam en van persoon tot persoon. Dit begrijpen wij maar al te goed bij Auping. Matrassen van Auping zijn daarom verkrijgbaar in verschillende varianten met verschillende bodytypes.

Een matras kan rugklachten voorkomen, maar ook verergeren of veroorzaken. Lees hieronder meer over veel voorkomende rugklachten en wat de invloed van een matras hierop is.

A-specifieke rugklachten
A-specifieke rugklachten staat voor rugklachten die mensen ervaren, waarbij geen aantoonbare afwijkingen te zien zijn door een arts. De meeste mensen die last hebben van rugklachten, 90%, hebben last van a-specifieke klachten. Één van de belangrijkste oorzaken van a-specifieke rugklachten is een matras die het lichaam te weinig ondersteunend. Dit matras zorgt dan indirect weer voor een slechte slaaphouding, wat weer resulteert in een rug die ‘s nachts niet goed kan herstellen. Bij a-specifieke rugklachten is een matras met een goede ondersteuning in de rug en taille erg belangrijk. Dit zorgt voor een sneller herstel tijdens het slapen en kan rugklachten dus verminderen of voorkomen.

Scoliose
Scoliose is een rugklacht waar je mee geboren kunt zijn of die later pas is ontstaan. Scoliose is een vergroeiing van de rug, waarbij de vorm van de wervelkolom afwijkt van de natuurlijke vorm. Het juiste matras kan scoliose helaas niet verhelpen, het kan het wel wat dragelijker maken. Wanneer je last hebt van scoliose, dan is het belangrijk dat een matras je helpt met het volgende tijdens je slaaphouding:

• Zorg ervoor dat de bekken zoveel mogelijk in een hoek van 90 graden staan, in vergelijking met de wervelkolom
• Zorg ervoor dat het uitstekende wervel bij de nek en de onderste wervel in je rug in een rechte lijn op het matras ligt
• Zorg ervoor dat er voldoende ondersteuning is rondom de afwijkende vorm van de wervelkolom

Hernia
Een rughernia kan ontstaan bij mensen met een instabiele rug of bij mensen die de rug verkeerd belasten. Met deze rugklachten is het ook zeker belangrijk dat je lichaam, waaronder je rug, op de juiste manier wordt ondersteund. Kies een matras die zorgt voor een goede ondersteuning in de onderrug. De onderrug wordt dan goed opgevuld en de lage rug ligt dan in een neutrale positie. 

Uiteindelijk is het van belang dat jouw matras en een bijpassend kussen er voor zorgen dat je wervelkolom  zo goed mogelijk wordt ondersteunt in een neutrale houding. Van je nek en tot aan je stuitje: de juiste ondersteuning is erg belangrijk. Dit zorgt er ook voor dat je gewrichten en je spieren maximaal kunnen ontspannen en optimaal kunnen herstellen.

De Auping-matrassen hebben verschillende drukzones en zijn asymmetrisch opgebouwd. Dit betekent dat de verschillende lagen en delen, bijvoorbeeld de schouder- en heupzone, anders zijn opgebouwd. Op deze manier bieden de matrassen de juiste ondersteuning voor je lichaam en kunnen ze afgestemd worden op jouw persoonlijke voorkeuren. Wees lief voor je rug met een Auping matras, bekijk al onze matrassen hier:

• Auping Evolve matras
• Auping Elysium matras
• Auping Elite matras
• Auping Adagio matras
• Auping Inizio matras

Matrassen en bodytypes
De matrassen van Auping houden rekening met verschillende lichaamstypes. Uit ergonomisch onderzoek blijkt namelijk dat je voor de beste ondersteuning verschillende zones toe moet passen voor je schouders, taille en heupen. Daarom kunnen de Auping Elite, Auping Elysium en Auping Evolve matrassen worden aangepast aan verschillende bodytypes.

Een goede ondersteuning van het lichaam is ook erg belangrijk voor je rug. Met het juiste matras dat past bij je bodytype kun jij rugklachten verminderen en zelfs voorkomen. We maken onderscheid tussen onderstaande bodytypes:

• Bodytype X: je schouders en heupen zijn breder dan je taille
• Bodytype A: je heupen zijn duidelijk breder dan je taille, maar je schouders zijn niet veel breder
• Bodytype Y: je schouders zijn breder ten opzichte van je taille en je heupen zijn even breed als je taille
• Bodytype I: je heupen, taille en schouders zijn ongeveer even breed

Er is een grote kans dat jij en je partner niet dezelfde bodytypes hebben. Bij Auping houden we daar rekening mee. Het is mogelijk om twee losse matrassen te gebruiken op een tweepersoonsbed. Maar het is ook zeker mogelijk om verschillende bodytypes te combineren in één tweepersoons matras.

Meer weten over de verschillende bodytypes? Lees dan ons verhaal over bodytypes.